216深夜玩手

【宜兴御视康爱眼学堂】-216 深夜玩手

有人说“安全感=+钱包+钥匙”，现在愈来愈多人依赖3C产品。上班族更是每天都会与3C产品进行密切接触，上班的时候对着电脑，下班后还继续刷着。近日国家卫生研究院发表研究指出，每天久坐超过7小时者，罹白内障风险，较每天坐不到3小时者高2成。、平板屏幕释出的热能伤眼，可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到哦。

1关灯滑，瞳孔会放大

很多人、平板一滑就是2、3小时没休息，不但眼球易疲劳而加深近视，3C荧幕释出的热能长时间为眼球吸收，使本来透明的水晶体就像蛋白被煮熟，逐步变混浊乃至全白，构成白内障。

2老年性黄斑部病变——年轻人也可能会得一种在老年人身上常见造成视力退化与失明的视膜疾病，但随着3C产品的普及，高度用眼族群逐步增加中，使得罹患年龄有年轻化的趋势。而目前初期老年性黄斑部病变，没有明确的诊断方法。因此，民众仅能提高警觉，一旦出现模糊、黑影、扭曲3大征象时，就要尽快就诊检查。

3减缓眼睛疲劳的方法

1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗比较的柔和灯光较佳

2、每2至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机10至十五分钟，让眼睛休息

3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度下降，可避免疲劳

4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

7、将双手磨擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳

8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时到达推拿效果。

——以上内容均来自络——

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