孙俪娘娘同款普拉提大器械强势登陆宜兴晨悠
孙俪娘娘同款普拉提大器械强势登陆宜兴晨悠
6月14日，孙俪在微博晒出一组运动照片。身穿玫红色运动T恤的她时而劈腿、时而倒立，一个个姿式标准的高难度动作让粉丝连连称赞。
这已不是“甄嬛娘娘”孙俪第一次晒健身照片了，一次又一次的晒照让友们见证了她练习普拉提的成果，每次都练出了新的高难度动作。不但孙俪，女星萧亚轩也是普拉提爱好者，她曾通过练习普拉提14天内瘦了3千克。一些好莱坞的大明星，麦当娜、珍尼弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、麦莉·塞勒斯等人也依托持久不懈的Pilates健身保持着骄人的身段，为啥女明星们都这么爱普拉提?
普拉提是什么
英文的Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
普拉提运动主要是锻炼人体深层的小肌肉，保持和改良外观正常活动姿式、到达身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及安排，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身调和运动。
普拉提的功效
1.它结合普拉提垫上动作.通过体式训练.加强深层稳定肌肉群.刺激大肌肉群；
2.收缩女性私处，提高性生活质量；
3.遭到明星辣妈的一致爱好，加速新陈代谢，消耗更多的脂肪；
4.有效的改良体态、塑造良好的形体、美化线条；
5.改良脊柱侧弯、肩颈酸痛、病变、柔韧脊柱、腰部不适及膝关节的相干改良；
6.减少女性对气力练习的恐惧，减肥塑形，纠正体态；
7.调剂身体发力顺序，重建身体运动模式，提高你的整体气力，调和性和平衡性；
8.容易发现身体存在的问题，直接针对弱点进行身体康复性训练；
9.减缓亚健康状态，提高心肺功能；
10.针对骨折、运动损伤及术后的康复训练有明显改良；
11.合适各种不同的健身水平的所有人群。
普拉提床推荐练习人群
1.产后妈妈.阴道松弛的女性
2.脊柱病变、肩颈酸痛者；
3.亚健康、肤色暗沉者；
4.长时间便秘人群，腹部、臀部有赘肉者；
5.背部疼痛及僵硬等人群。
6.需要减脂塑身的男女
普拉提不会使肌肉变粗壮
普拉提(Pilates)把的动作缓慢和清楚，而每一个姿式都必须和呼吸相调和，所以Pilates合适任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。
舒展、拉长也是Pilates中最重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后致使粗壮，通过对身体核心部位(腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以Pilates运动不但改良了身体线条，还对改正颈部和脊髓有非常好的效果。
普拉提怎样做
普拉提的动作看似简单，实际需要呼吸和身体的配合，需要专业老师的指点才能安全、有效地进行练习。没有专业的指点，宁可不要去练习，由于毛病的动作不但不能帮助我们锻炼身体，反而会伤害健康哦！专业的瑜伽和普拉提课程，尽在晨悠瑜伽！晨悠瑜伽随时欢迎您的到来！
做好普拉提，你需要这些专业工具：
普拉提床
普拉提也是有专业工具的，上图的木板床就是专门用来做普拉提的，有点像木板车一样，千万不要小瞧了它哦，如果身体调和力不是太大，上去并不是很好驾驭的，腿部和手臂都可以利用普拉提床来进行锻炼。
千架
高难度动作，初学者不要尝试，孙俪在做的时候也是有教练在一旁辅助，这样的动作主要在于锻炼脊椎与四肢，对办公室很适用，可以减缓颈部的不适，同时拉伸四肢，全身都可以得到舒展。
孙俪也是瑜伽的爱好者，对瑜伽她还有一个闺蜜健身教练，之前她在微博上PO出一组图，友惊呼：臣妾做不到啊！但是，瑜伽的一些基本姿式也是十分简单的，在家就能练起来。瑜伽主要是为了塑造一个健康的，对身体关节处改正，并且增进血液循环的运动而在运动，所以当瑜伽与有氧运动和韧劲运动结合并行时，可以完全塑造出完善的S型身材！
现在，昂贵的普拉提器械不再遥不可及！不再是明星和企业家的专属！为了给晨悠瑜伽的会员带来非凡的瑜伽和普拉提体验，享受急速瘦身燃脂的效果，晨悠瑜伽不惜本钱，花费重金引进普拉提大器械！健康瘦身塑形，就从今天开始！赶快联系我们约课吧！
晨悠瑜伽专注打造宜兴专业瑜伽会所，以专业的瑜伽教学、高级舒适的教学环境、丰富多彩的瑜伽课程带给广大的会员们安全、快乐的瑜伽享受和体验。晨悠瑜伽的老师们屡次接受宜兴电视台专访，秉承专业、严谨的瑜伽教学态度，给大家带来普拉提大器械（孙俪同款）、急速减脂瘦身营、空中瑜伽、高温瑜伽、舞韵瑜伽、肩颈理疗、艾扬格瑜伽等实用有效的特点课程。感谢社会各界人士和本会所的新老会员们对晨悠国际瑜伽会所的肯定与支持，感谢你们一路的支持与陪伴
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