降脂的ldquo冠军rdquo找

高血脂是一种心血管疾病，据目前的数据看，我国的血脂异常人数已有4亿了，并且还出现上升趋势，可见从前被称之为“富贵病”的高血脂是非常普遍化了，这与人们的饮食习惯和生活习惯有着很重要的关系，物质水平的上升，抽烟喝酒、暴饮暴食、熬夜等等，这些坏习惯的出现都会导致高血脂的出现。

高血脂的危害：

高血脂症最直接的损害是导致动脉粥样硬化，引起血管斑块堵塞，从而诱发心脑血管疾病，如脑中风、冠心病、心肌梗死等。同时，它还是诱发高血压、糖尿病的一个主要危险因素,还可导致脂肪肝、肝硬化、胰腺炎、高尿酸血症、周围性血管疾病甚至失明等严重后果。

如果腿部出现这5个信号，可能血脂已经高了

1、腿疼

血管堵塞会导致腿部因供血不足而无法正常活动，疼痛可发生于单侧或双侧腿部，如果在行走时，却发现双腿竟然有疼痛了，这样的情况需要多注意，可能是体内乳酸堆积过多，导致身体出现了酸胀的感觉，伴随着双腿疼痛，很有可能是血液被堵塞，使得血液循环出现了不通畅，显示你的血脂浓度很高。

2、腿部肤色变化异常

患者抬起腿部时，皮肤变白，放下后，又出现微红或紫红色。当坐下时，其脚部或脚趾甲会呈现苍白或变青。

3、腿抽筋

腿抽筋有可能是血脂高引起的，血脂升高的时候，腿部地方血液循环流动受到阻碍，可能会导致部分的血管处于堵塞状态下，这样的情况因为腿部血液流动不畅，会引起抽筋，与此同时，腿部血脂升高，会导致该部位的肌肉处于痉挛、紧张状态下，这样的话，也会带来抽筋的感觉。

4、腿脚麻木或无力

有些时候，大家在坐下时，保持一个固定的姿势，随即起身，会发现双腿竟然发麻了。这样的双腿发麻，需要多重视了，双腿发麻，暗示腿部血液被堵塞了，出现了血液不畅通，这样的情况，可能是血脂高引起的，为此，需要大家引起重视。

5、小腿肌肉萎缩

严重动脉硬化闭塞会出现小腿肌肉萎缩。血流不足会导致肌肉纤维的减少。重度PAD患者小腿肌肉萎缩程度会高达50%。

降脂的“冠军”找到了，搭配水一起喝，血管干净、血脂降下来了

高血脂是慢性疾病，所以在生活中可以选择中药食疗的方法，这样相对来说，副作用会少一些，对人体健康好一点。在中医上具有“降血脂”效果的是药食两用食材，例如：乌麦、霜桑叶、决明子等这些药食同源食材，都能帮助降低胆固醇含量、分解多余脂肪，扫清血管垃圾，从而降低血脂。在生活中调理血脂，将这些食物搭配一起发酵成—麦芦丁酸，每天饭后来一杯，不仅能够清理血管，还能促进血液循环，协助调理好高血脂。

生活上注意2点：

(1)科学饮食

不良饮食是导致血脂上升的重要原因，因此作为高血脂患者而言，要注意好日常饮食，少吃高脂肪类食物，如：动物内脏、肥肉、油炸、烧烤等，可以多吃一些新鲜水果、蔬菜等，有助于增强代谢能力，协助调理血脂。

(2)多运动锻炼

运动锻炼有助于加速新陈代谢，帮助分解体内脂肪代谢，这样是有助于调理高血脂的，当我们在运动的时候，也会加速血液循环流动，帮助预防心脑血管疾病。对于高血脂患者而言，适合做一些有氧运动，如游泳、慢跑、太极等等，每天半个小时到一个小时之间就可以了。

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