婴幼儿常见的不良饮食习惯1

婴幼儿常见的不良饮食习惯

一、边吃边玩每个宝宝都会被家长放在手心里细心呵护，怕磕着，碰着。即使是吃饭时候，只管宝宝吃的进去就行。这不，家里的阳台、床上、地板都会变成宝宝的“餐桌”。同时，家长也会允许宝宝一边看电视一边吃饭，如此纵容下去，就形成宝宝边吃边玩的坏习惯，想让他再好好的坐着吃，根本就不可能！很多家长都觉得边吃边玩没什么，殊不知，边吃边玩是会使宝宝的血液流向大脑或四肢，而分布到胃肠道的血液就会减少，这就容易使宝宝胃肠道紊乱，从而导致各种消化酶分泌减少。当肠胃的蠕动功能减弱，宝宝肠道应该就会摄入不知。

二、严重挑食现在挑食的宝宝蛮多的，不喜欢吃菜、不喜欢吃肉，偏偏对油炸食品、膨化食品、甜食等情有独钟。若长时间不吃菜不吃肉，会导致宝宝营养的摄入不全面。加上长时间吃零食，不但会影响正常进餐，也会破坏宝宝营养的均衡摄入。

三、爱吃零食注意控制宝宝的零食量，要少给宝宝吃那些膨化、油炸食品，或者是喝饮料。如果不喜欢吃菜或吃肉，不妨换点花样，比如做成菜饼、肉饼等，也许就能促进宝宝的食欲。其实，宝宝大多数不好的饮食习惯，往往都是家长长期纵容而导致的。所以，家长需要从宝宝的日常生活出发，有针对性的进行良好饮食行为的培养

四、暴饮暴食在现实生活中，有的父母总觉得孩子吃得越多越好，只要孩子想吃就为其提供最终导致孩子养成暴饮暴食的习惯，增加了儿童期肥胖症发生的风险。于此同时暴饮暴食还可能引起急性胰腺炎，危害孩子的健康。饮食注意：对于暴饮暴食应引起重视，养成良好的饮食习惯对于儿童身体的发育、心理的构建、健康的体质至关重要。通过饮食调节、运动疗法来调控食欲，以良好的沟通使儿童的情绪波动正常化，以知识、认知加以宣教，让儿童对良好的饮食有正确的认识。

好习惯如何培养？

　　1、吃饭前告诉宝宝我们要吃饭了，并说出做了些什么好吃的。让孩子安静一会，收好自己的玩具，双手洗干净后，坐在餐椅上等待，要培养孩子养成讲卫生和做事有条理的习惯。 　　2、要让孩子独立使用餐具，自己吃饭，允许孩子用手抓着吃，一岁左右可以训练孩子自己用小勺吃饭，并训练和培养正确的吃饭姿势。 　　3、饭菜不可一次盛太多，要让孩子吃完了以后再加饭菜。对同桌吃饭的人要平等，不要把好的饭菜专给孩子吃，以免养成孩子的自私心理。 　　4、吃饭时要保持愉快，不要训斥孩子，不要引逗孩子，吃饭是宝宝的生存本能，请勿不要狼吞虎咽过多干预。 　　5、吃一顿饭的时间以30分钟左右为宜，既，也不要拖延太久。孩子动作慢时，可以引导他吃的快些，但不要训斥他。如果不好好吃饭，不管吃没吃饱，一定要把饭菜收走，到下一餐吃饭时间才能吃饭，中间不要给吃任何零食。 　　6、要和大人同时吃饭，宝宝会模仿大人吃饭的样子，能促进宝宝的食欲，学会咀嚼食物，更喜欢自己吃饭。为了避免宝宝偏食、挑食，家长本人不要挑剔饭菜，要给宝宝做个好榜样。 　　7、随着宝宝年龄的增长，在增加饭菜的种类时要注意先稀后稠，先软后硬，先少后多，泥状（4-6月）→颗粒状（7-9月）→块状（10月之后）；每更换一种食物要少量多次尝试，逐渐让宝宝接受新的食物；使宝宝对各种食物都有好的印象和兴趣，尽量提高了宝宝的食欲。1岁的宝宝可以学习自己用勺吃饭。

今天的分享就到这里了

我们下期再见！

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