腊月十二丨离年三十还有18天丨你的肠胃准
很快，春节就要到了，大家又要和“大吃大喝”短兵相接了，节日胃肠道疾病高发与饮食无度直接相关，聚餐增多，饮食、作息规律被打乱，鸡、鱼、虾等油腻高蛋白食物集中摄入，加上频频饮酒，饮料，瓜子糖果等零食过多，都会造成胃肠超负担。
过年吃吃吃-胃粘膜受损我们的身体不断的接受脂肪和酒精的考验。第一关就是人体的各种天然屏障，胃粘膜就是其中之一。
胃粘膜是存在于胃部内壁的一层很薄、很脆弱的粘膜组织，如同一堵天然“屏障”保护着胃壁的安全。它具有一个损伤与自我修复的动态平衡机制，保护着胃部的正常运作。
一旦外界给予胃的负担过重或刺激过强，动态平衡就会被打破，胃酸便开始对胃壁的“自我消化”，继而形成凹入表面的破损。胃粘膜一旦受损，就很难再恢复如初。随之而来的就是上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等一系列胃部不适的症状。
专家指出，保护胃粘膜免受伤害，除了要减少不良因素对胃的刺激外，还需同时修复和保护相对脆弱的胃粘膜，这样才能避免胃病发生和复发。
过年吃吃吃-肠胃道不适春节期间走亲串友避免不了的就是频繁的聚餐饮酒，暴饮暴食对健康最直接的威胁就是带来肠道疾病，大吃大喝会破坏肠道菌群平衡，肠道无法彻底分解大量摄入的高脂肪、高热量等物质，肠胃就会出现问题，导致消化吸收功能受损，过多的油腻食物会停留在胃肠道内，不能及时得到消化，很可能引起肠胃不适、躯体失衡，引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、打嗝、恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状。春节期间“最忙的是嘴，最伤的是肠胃！”
作息和饮食的不规律扰乱了胃肠道正常的消化节律，暴饮暴食造成胃肠负担过重，还会刺激胃酸、胰液、胆汁的分泌增加，严重甚至引发急性胰腺炎、胆囊炎。
怎样才能确保我们的胃肠道也能舒舒服服过大年？微生态疗法就是补充对人体有益的活菌制剂，恢复肠道正常菌群的生态平衡,以抵御病原菌的定植侵袭。
研究表明，均乐原力素核心菌株能够恢复胃肠道微生态平衡状态，通过增加肠道有益菌，来帮助有益菌恢复主导地位，一方面减少有害菌对胃肠道黏膜的啃咬，一方面让有益菌构建一层保护膜，保护、修复胃肠道黏膜，恢复肠道免疫作用，对抗有害菌释放的过敏因子，治愈胃肠道过敏症。对各种原因引起的菌群失调带来的腹泻、便秘、消化不良等有很好调理，可很好调理“过年肠胃各种不适症状！”
通过长期补充原力素益生菌，可以营养修复受损肠黏膜；恢复肠道菌群平衡；抑制促炎因子，促进抗炎因子的抑制作用，消除肠道炎症等，来将胃肠道微生态调节到健康状态，帮助受损的胃肠道休养生息，更好地工作，益生菌是人体本身存在的菌，对于没有免疫缺陷的人来说，通过补充益生菌，并不会造成什么副作用，坚持吃，还能够增加免疫力。
饮食妙招调理肠胃老胃病过节勿忘少吃多餐1、首先要注意饮食，掌握好一个量和度。按照中国人的传统习俗，春节是一年里最大的一个节日，在那期间，家家户户都会大鱼大肉。但是大家千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了，要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。
2、合理安排作息时间。在春节黄金周期间，亲朋好友的相聚比较多，容易让生活变得没有规律，这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。
3、对于外出的朋友，合理的行程也很重要，一定要时时注意不同地方温差的变化，好好保护自己的胃。另外还有一个小窍门可以告诉大家，如果晚上洗个热水澡，加快血液循环，这样可以洗去假期多日活动所带来的疲乏。
4、如果出现胃酸过多的症状，也不要过分惊慌。你可以选用一些适当的药物，医院就诊是必不可少的。
对于已经患有胃病的朋友春节尤其需要注意，不能因为过节而放纵自己，胃病三分治七分养，有胃病光治不养永远也治不好。正在服药的胃病患者除遵医嘱按时服药外，春节期间也不能忘了养胃。
1、胃溃疡患者要少量多餐，春节有比较充裕的时间，每天可安排5-6餐，注意定时定量，避免过饥过饱。食物宜选用易消化、营养价值高及对胃有保护作用的食物。烹调方法宜用蒸、熬、煮、氽、烩等，忌食煎炸食物。同时忌食粗纤维多、硬而不消化的食物，避免过甜、过酸、过冷、过热及辛辣食物。
2、浅表性胃炎患者除坚持少吃多餐的原则外，可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等食物。烹调方法仍然是宜蒸、熬、煮、氽、烩等，忌煎、炸、烧、生拌。可适当进食一些奶油和黄油，以抑制胃酸分泌。浅表性胃炎一样要少吃粗纤维多的蔬菜，忌咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
3、萎缩性胃炎患者一样建议少量多餐，尽量吃易消化的食物，可适量增加醋调味并帮助消化。宜进食含优质蛋白质及铁丰富的食物，多吃新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。对于所有的胃病患者，都需要注意防寒保暖，避免不必要的刺激了，如抽烟喝酒熬夜等，同时加强维生素的补充，多吃富含维C的蔬菜和水果。
“肠胃好，让您和家人一起过个舒服年”！
编辑：雅典娜邮箱：
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