夏天多吃点高钾食物可提神

夏季出汗多，

日常一些不良的饮食习惯可能引起缺钾，

体内的钾随汗液流失，

这也可能是夏天经常觉得全身无力、

没有精神、茶饭不思的原因。

因此，这个时候要特别注意补钾。

含钾高的食物有许多，

新鲜黄绿色蔬菜水果，

如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及

猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等

都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

在补钾的同时，

那些高盐食品，

如腌渍火腿、咸肉、咸鱼

以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。

（文中图片来源于网络）

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