要闻大事不妙南京人明天起你可能会崩溃
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在被连续阴雨以及冷空气虐完之后
南京人好不容易盼到了一个
暖洋洋的周末
今天下午3点，
全省气温均在21℃~24℃之间
13点江苏宜兴达到了23.8度
那可是相当舒服啊
小编真希望一年四季都是这种天气！
然鹅
美好的日子总是短暂的
据江苏省气象台预报
7-8日受冷空气影响
江苏将迎来一次降水和大风降温过程
明天全省迎来阴雨
沿江和苏南地区雨量小到中等
明天到周二南京最高气温累计下降9℃左右
看看南京气象台的预报——
来源：中国天气网
除了降温
明天也将迎来一个重要的节气
“立冬”
南京将逐步展现深秋季节才会出现的凋零与萧索
“雪上加霜”，可能还有台风要来！光是冷空气这还不算完
更可怕的是……
可能还有台风要来！
Word天！
这真是“雪上加霜”啊！
最近~
几个低纬的热带扰动
再次蠢蠢欲动
预计未来几天
可能还要再憋出1-2个台风……
葵花-8号卫星监测到的西北太平洋三个热带扰动。
上图三个台风胚胎
最可能成为
今年第23号台风“米雷”的是
90W
看着“米雷”的架势，不由得让人想到了年的超强台风“海燕”……不过现在“米雷”尚未生成，它后期的路径特别是进入南海后的路径不确定性非常大。
90W可见光动态云图。
还有一个坏消息是，秋冬季节，空气开始不那么清新了。
明天，南京预计是中度污染，AQI指数范围-；11月7日空气质量良至轻度污染，AQI指数范围90-，首要污染物均为PM2.5。
立冬到，你需要这样养生——
立冬，才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。
饮食：多白少咸
1多吃“白色”食物中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。
白菜
百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。
白萝卜
冬吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。
此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。
2少吃咸多吃苦专家提醒，立冬过后，要少食咸，多吃苦味食物。
适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能。
3进补食谱当归生姜羊肉汤
食材：
羊肉克、当归50克、生姜克，也可以酌加：生黄芪、党参、陈皮、山药、白术等各25克。
做法：
①先用冷水煮羊肉，放入料酒、姜、葱，将羊肉煮去血水洗净备用；
②然后将所有材料置入砂锅慢炖三至四小时；
③最后调入适量盐，即可。
功效：
羊肉甘温，冬季温补最宜。当归甘温、微辛微苦，甘温宜于温补，微辛稍具流通性，微苦可以适当潜藏相火。同时加生姜辛微温，使羊肉当归补而不滞。而黄芪补气益肺、党参补气生津、陈皮健脾理气、山药健脾补脾阴、白术健脾补脾气，都可酌情添加少许。
羊肉大葱馅饺子
食材：
羊肉、精五花肉、大葱、姜、香葱、饺子皮。
做法：
①把羊肉和五花肉剁碎，加姜末香葱一起混合剁；
②切好的大葱加入肉糜一起剁匀；
③放入容器加所有调料一起搅拌上劲即可；
④馅用饺子皮包好，煮熟即可。
功效：
羊肉性温，冬季常吃羊肉，能帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；同时还有补肾壮阳、补虚温中等作用。
起居：早睡晚起
1早睡晚起在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
2锻炼推迟立冬后，锻炼要避免高强度运动，最好在上午9至10时以后或下午4至5时进行，要避免在大风降温天外出，不要长时间呆在室外。
心理：恬淡安静
情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。
遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。
立冬
防病：绝技防风寒
在寒冷的冬天，人们极易外感风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
1一碗神仙粥用一把糯米煮成汤，放入七根葱白、七片姜，熬熟后加半杯醋。此方可有效防、治感冒。
2用凉水洗脸适当的用凉水洗脸，对肺和呼吸道也是个适应的过程，让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。新老人提醒如果已经着凉受了风寒就别用冷水洗了。
3热敷太阳穴感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
4用淡盐水漱口防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。
皮肤呵护也重要随着冬季的到来，人的肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，显得暗淡。冬天，我们该如何保护好脆弱的皮肤呢？
下面这些小贴士可以帮你解除烦恼：
甘油可以保护皮肤冬季皮肤容易干燥，可用1份甘油，2份水，再加几滴醋，在手心里搅匀，涂擦皮肤。用此法经常涂擦皮肤，能使你的皮肤洁白细腻。
蜂蜜能治皮肤皱裂冬天气候干燥，如发现皮肤有皱裂，先用热水浸洗皱裂部位，洗净擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次。
鲜生姜可防治冻疮生姜切片，在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦，每天2-3次，连续涂擦12天，可防止新发或再发冻疮。如已生了冻疮（未溃破），可将生姜挤出姜汁，在锅内加热熬成糊状，凉后涂抹于患处。
本文部分图文源自南京晨报
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