『细思极恐』90%以上的宜兴人都不会正确

刷牙是我们平常的洗漱行动

有句话说的好

小细节，大学问

有多少人知道正确的刷牙姿式呢？

就让我带大家一起get新知识吧！

「刷牙工具

tools

」使用好牙刷▼刷毛的质地最好是尼龙软毛，能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应当符合手的大小，刷头尽可能小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷▼最长4个月就应当换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

合适自己的牙膏▼市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

「刷牙技能

techniques

」使用少许▼每次刷牙，挤出1颗豌豆大小的牙膏便可。使用过量的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已刷了很久，从而过快结束刷牙。

以45度角刷牙▼将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温顺刷。不要逾越上下牙一起刷。

刷够三分钟▼分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

刷臼齿▼将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

刷牙齿的内表面▼根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每一个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头▼舌头上常常也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

「后续

finishing

」冲洗口腔▼用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷▼在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立寄存，尽可能隔绝细菌。

▼最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

寄存牙刷▼不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

▼将牙刷直立寄存。这样有利于刷毛中残留的水份流下，保持刷毛的干燥卫生。

▼每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水份容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。

▼不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷寄存时相互不接触。

▼每次刷牙后将牙刷甩干。

快get正确的刷牙方式，让牙齿愈来愈健康吧~

（以上信息：综合资讯整理）

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随着是否是学到了很多呢？

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