她告诉我之所以成为宜兴女神，因为每天都吃

随着年龄的增长，人的皮肤会变得松弛，甚至长出很多皱纹，极易显老。想看起来年轻10岁，常吃这10种紧致皮肤的食物就够了！

水

每天至少需喝8至10杯水。

鱼肉

每天吃—克的鱼肉，每周3-4次即可。

酸奶

每周喝3-5次酸奶能更好紧致皮肤。

西兰花

西红柿

每星期吃3-5次最适合。

胡萝卜

豆类

每星期可以吃3-4次。

浆果

将浆果打碎，加入半汤匙酸奶和蜂蜜，均匀敷在脸上，八分钟后洗干净，皮肤会变得更加光滑。

坚果

坚果的热量一般都比较高，因此一次不要吃太多。

蘑菇

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