温馨提醒入冬饮食健康小课堂这道题要考的
落叶洒满街道，寒风吹起衣角。
冬天正踏着厚重的脚步向我们走近。
天气渐冷，食欲上涨，
很多同学逐渐抵不住美食诱惑~
比如有......
01火锅
秋天一定要吃一顿热血沸腾的火锅，火辣辣的锅底涮煮自己喜欢的食物，幸福感瞬间倍增。
02烤肉
没有一个吃货能躲过烤肉的诱惑。肉类在铁板上烤制的呲呲声、油脂迸发的香味……俘获了每一颗冬季亟待抚慰的心。
03板栗烧肉
糖炒板栗口感非常糯软，捂在手心像是能温暖整个冬天。板栗也适合炖肉炒制，吸收了肉汁以后非常诱人（忘不了妈妈的板栗烧肉……）
04大闸蟹
前方膏能，很黄很好吃！雌蟹壳凸黄满，肉质细嫩，雄蟹膏脂厚腻，肉丰味美。个个都是实力派，控制不住想大快朵颐。
05奶茶
天冷了怎么可能只饮一杯奶茶！黑糖、芋泥、焦糖...热奶茶能治愈秋冬的一切不愉快。
经过一大波美食轰炸，你是不是已经看馋了。但是要注意！（敲黑板）秋冬季也是一个气候变化无常的季节，是感冒的多发期。对于很多身体不好的人，秋天容易有上火症状，也容易体虚生病，所以美食虽好，切忌不可贪嘴。
那么秋冬饮食应该注意些什么呢？1少吃油腻和重口味的食物秋天普遍比较干燥，多喝水的同时应减少油腻和辛辣食物的摄入，特别是要控制麻辣火锅，以免加重秋燥。油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞，不利于润燥，有可能会诱发慢性呼吸系统疾病复发或加重。
2忌暴饮暴食暴饮暴食使胃肠负担加重，功能紊乱，特别是秋季昼夜温差较大，腹部着凉后容易引起胃肠道疾病。暴饮暴食还会增加胰腺炎发病风险以及基础病发作，应特别留意。
3多吃蔬菜适量吃肉肉类食物与蔬菜应交替进食，而不是先将肉类扫光，最后才吃菜。肉类和蔬菜交叉着吃不仅不容易感到过分油腻，还可以帮助控制肉类的总量摄入。
4忌盲目进补有的家长会给孩子吃进补的食物，反而不吃许多营养价值高的食物，导致某些营养素摄入不足。需要注意的是，现代医学与传统医学在判别健康状况上是有一定差异的，故不能一如既往地按照传统食疗方法照抄照搬进补方式。无论是过去还是现在的养生和进补，都注重个体健康状况来选择适宜的食物。
最后，优优要提醒大家，
秋冬季也应该注意食物多样性
达到均衡营养，蔬菜水果肉类
五谷杂粮一样不能缺！
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