女子养生吃出高血脂,差点心梗中风竟是
大家有没有爱吃坚果的？举个手让我看一下~
近几年，坚果逐渐成为养生界的新宠，每天一包坚果也成了很多人的养生秘笈。
减肥代餐来一包，补脑明目来一包，增强免疫力来一包，降低胆固醇也来一包...
大师兄平日里也会嚼几个，咯嘣脆、满嘴香，坚果可真是个好东西啊。
但就是健康又营养的坚果，吃出了高血脂你敢信？
前段时间人民网发了这样一则新闻，引发了很多坚果爱好者的热议。
广西南宁的陈女士听说吃坚果对身体好，于是每天坚持吃1包，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”，连吃3个月后竟然查出了高血脂。
医生警告她：幸亏发现得早，否则长期吃下去，不但不会对健康有益，还会有引发心梗、中风、胰腺炎等疾病的风险。
不是说好了能预防冠心病、动脉粥样硬化吗？这怎么起了反作用？
听我给大家分析一下：
首先，我们说的高血脂，是指血液里两种“脂”偏高，一种是甘油三酯，一种是胆固醇。
日常食用高盐、高脂、高糖的食物，摄入的食物热量比较多，就会导致这甘油三酯和胆固醇升高，出现血脂异常。
坚果中含有大量的脂肪、蛋白质、矿物质，脂肪的含量高达45%左右，可以说几乎一半都是油。
我们一天脂肪摄入量大概需要40到60克，饮食中的烹调油和肉类已经基本上满足了人体脂肪所需量。
而我们吃的每日坚果，按照一包30克计算，在正常饮食的前提下，很容易导致脂肪摄入量超标。
而且现在市面上卖的坚果大多是加工过的，含有很多添加剂，口感更好的同时却增加了血管和肾脏负担。
陈女士不仅每天吃一包，还额外增加了花生和核桃，吃出高血脂也就不足为奇了。
血脂升高，就好比是血液中的垃圾增多，导致血液变的粘稠。
久而久之，垃圾会沉积在血管壁，导致血压升高和心脏的病变，常表现心烦、胸闷、气短，甚至冠心病等。
当然，过量食用坚果只是诱发高血脂的病因之一，我们也不否认其他因素的影响。
但高血脂（高脂血症）作为比高血压更可怕的“无声杀手”，这背后的一些真相，值得我们深入了解一下。
大师兄最近写过很多关于慢性病的文章，其中最具代表性的就是“三高”问题。
而高血脂是“三高”中占据人数最多的。
根据目前的数据，我国血脂异常的患者已经超过4亿人，也就是说平均4个人中就有一个人血脂不正常。
你是不是还觉得高血脂是老年病？自己年纪轻轻才不会血脂高呢！
事实真的是这样吗？不知道大家家里有没有正在考研的小孩？近几年考研的人是越来越多，有的人是二战、三战，还有的裸辞备考，孤注一掷地挑灯夜读几百个日夜，就为了能改变自己的命运。去年这个让我印象尤为深刻的事儿，跟考研有关。年5月9日，小王颤抖着双手点开学校的
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