新年继续送祝福春节养生保健常识,牢记十

春节是家家户户阖家欢乐的时间。而往往就是在过年期间，由于吃得过于油腻，玩得过于开心，生活开始不规律，而产生一系列健康问题。今天就来讲一讲春节期间有哪些禁忌需要我们记住。

春节养生十忌

1忌感冒聚会

春节期间的天气虽然回暖，但仍然处于低温的天气状态，人们在这个时候最容易得伤风感冒。如果生病感冒，还要走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不建议外出走亲戚，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。

2忌暴饮暴食

春节期间，大家面对美食都是大快朵颐，但是这样就很容易导致暴饮暴食。暴饮暴食的直接危害就是加重肠胃负担，损害胃肠道功能，轻则出现胃部胀满、不思饮食，重则导致消化不良、肥胖、急性胰腺炎、胃病等病状。特别是老年人，暴饮暴食后，胃肠负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相对缺血，容易诱发心绞痛。所以建议面对美食的时候，食用到八分饱是最合适的选择。

3忌过度饮酒

春节期间把酒言欢，是一件正常的事。但是过度饮酒，反而损害身体。酗酒、醉酒都会对身体造成很大的危害，轻则颜面潮红、口齿不清、视线模糊、步态不稳，重则对肝脏、大脑、胃、肾等各器官都有一定的损害。所以，春节期间，饮酒量力而行才是对的行为。

4忌情绪高涨

节日期间，亲朋好友相聚，气氛热闹，大家都很开心。在开心的同时，很多人就会忘了“度”，一下子就开心过头，这样会使很多人的大脑处于兴奋状态，导致体内茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、血压升高而诱发心脑血管疾病发作。在这里提醒大家，情绪切莫过于高涨，尤其是高血压患者，一定要保持平稳的心态才行。

5忌大量吸烟

有一部分男性，和亲戚朋友讲话的时候就会递烟，相互点火抽烟。在抽烟的同时，也就害了身体，尤其是脉管炎患者大量吸烟的时候，会使血小板聚集性增加，并能抵御纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。

6忌胡乱吃食

春节期间，面对种类不同的美食，很难让人不把持住。于是乎，有的人开始胡吃海喝，管吃的食物是什么，好吃就行。这样是不正确的行为。比如像糖尿病患者，如果控制不了自己，吃了甜食，反而会引发身体病症。应该一如既往忌“甜”食，特别是在色味俱全的诱人美食面前，需要严格控制摄入量，避免血糖大幅度波动，否则会加重身体负担，甚至可能危及生命。

7忌饮用浓茶

在一些地方，春节期间有聚会饮茶的习惯。而饮用浓茶会产生一些健康问题，尤其是对高血压患者来讲，特别是浓烈红茶，因其所含的茶碱较高，可使大脑处于兴奋状态，继而导致失眠、心悸等不适，从而致使血压上升，危害身体健康。所以建议不管是谁，饮茶应当适度。

8忌吃食油腻

春节期间的饭菜大鱼大肉就难免不油腻。吃一天两天，对身体来讲可能没啥问题，但是天天吃油腻的食物就会产生健康问题。尤其对于胆病患者来讲，如果大量进食荤腻食物，会加重胆囊的负担，引发急性胆囊炎。因此，有胆病患者要忌食油腻食物。

9忌天天熬夜

因为过春节，大家都会玩的开心，玩的开心就存在忘记时间，一不小心就熬了个通宵。部分年轻人还会聚在一起通宵达旦打游戏或打牌，其实这样做会紊乱生物钟，对肝脏和肾脏带来损伤，不利于身体细胞修复和再生。在这里不建议大家熬夜，熬夜真的特别伤身体。

10忌生冷食物

有的家庭为了追求食物的新鲜度和新奇感，就会选择像生鱼片这类食物。然而像这类食物中，可能含有寄生虫卵，增加被感染几率。把烹调温度达到℃以上，才能彻底杀死病菌和寄生物。另外要少吃脂肪，因为饱和脂肪会增加，血液中胆固醇含量，增加患上心脏病几率，少吃火腿肠奶油奶酪蛋糕和肉饼等。

最后，仍旧建议大家，在春节期间保持规律作息，避免身体过度劳累，保证充足睡眠，保持适度运动，避免暴饮暴食。

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