立夏清调补好运一夏

立

夏

表示盛夏时节的正式开始。

夏虫初鸣忙栽秧，槐花新绽柳成荫，

阳光与热闹交织的初夏就在眼前。

天地之气已经完全交汇，

此时注意使情绪平和不燥，

体内的阳气自然得到宣散，

乃是顺应夏气之举。

进入夏季，因暑、湿气候的影响，易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，尤其小朋友易出现食欲不振的现象。还有些人因高温会虚汗较多，都急需补充营养物质和津液。出汗不仅是损失体内水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。所以不应一味喝白开水。建议多喝盐水/糖水，能够及时补充能量。出门随身带竹蜂盐和红糖泡水饮用，让你与热闹的夏季告别头晕中暑。

立夏当季汤方

材料：土茯苓、山药、莲子、芡实

土茯苓

《本草备要》：

“治杨梅疮毒，瘰疬疮肿。”

《本草纲目》：

“健脾胃，强筋骨，去风湿，利关节，止泄泻。”

梅毒，是种慢性、系统性传播疾病。可以在人体潜伏10几年才发作，起码要跟踪三年，每个季度验血显示阴性才算是治疗好。

山药

山药被《神农本草经》列为上品，

“主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉。”

《本草纲目》记载山药“益肾气，健脾胃”。

莲子、芡实

有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用。

芡实是健脾补肾的佳品，

《神农本草经》：“补中、除暑疾、益精气。”

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这款汤尤其适合健脾为主的夏季，搭配龟类来煲汤、炖煮更佳。

小朋友食疗推荐

1

肺热咳嗽

青天葵+雪梨+瘦肉《南宁市药物志》记载青天葵：润肺止咳，解热清心。

2

夜晚咳嗽、寒咳

二陈汤（陈皮+陈半夏）具有燥湿化痰，理气和中之功效。40岁的女性朋友，随着年龄的增长，很多的健康问题却会随之而来。皮肤会松弛，布满皱纹，还有脱发、失眠问题。这都和身体机能减退，体内雌激素分泌减少有关。这时候别再谈吃素减肥了，长期吃素会导致内分泌失调、月经不调等。

另外，大量喝咖啡容易造成骨质流失，

对骨量的保存有不利影响，对于不惑之年的女性而言，更易诱发骨质疏松，危害更大。合理搭配饮食，均衡营养才是关键。池大夫建议每天多吃肉类，更好地满足人体对蛋白质的需求。以及含钙质食物（芝麻油、古树茶、蚝等），含铁质食物（猪肝、牛肉等）。虽然我们无法阻止老去，但可以放缓时光在我们身上留下的痕迹。夏季在五行属心，心属火，与心气相通。《素问》：“心在脏为心，在志为喜，喜则气和志达，营卫同理。”夏日的清风拂过，携着春日的最后一丝慵懒，看大地披上新的绿装，要应保持喜乐愉悦。心脏对我们身体十分重要，它每时每刻都在跳动，是循环系统中的动力，肩负着推动血液流动的重要工作。但心脏也是脆弱的，很容易出现问题。心脏早期症状就包括胸口疼痛，但并不是说所有的胸痛都和心脏有关。关于胸口痛，也有以下七种情况，要做好区分，看看是哪一种。

#01

胰腺炎

急性胰腺炎，发病时胸疼来得猛来得急。

引起的胸痛是深层次且强烈的疼痛。

主要是胰腺部位出现了炎症，

疼痛放射到的胸部，

胆结石、硬化的胆固醇患者，

影响到胰腺时会致急性胰腺炎发作，

出现这些症状，应当及时就诊。

#02

胃食管反流

胃食管反流常会和心脏病混淆，

食管反流是指胃里容物和胃酸反流到食管。

胃是高强酸的地方，

有一层保护膜充当保护作用，

但当胃酸集中食道时，

就容易导致胸骨后会出现烧灼感。

胃酸反流很多人都有，

偶尔一两次反流不必过于担心，

但持续长时间还请进行治疗。

#03

带状疱疹

带状疱疹主要是由水痘感染引起的，

通常这类病毒会在体内残留。

当身体抵抗力下降时，

带状疱疹就会趁虚而入，

让皮肤出现瘙痒和烧灼感，

就会出现胸口疼痛。

#04

肋软骨痛

肋软骨炎经常会出现在成年人的身上，

最为典型的症状就是急性的胸痛，

主要原因是胸部受损或者是病毒感染，

对胸腔进行按压时会有压力感。

就医时通常都会检查病史，

体检排除心脏和其他问题，

确诊诱因是肋软骨的话，

通常几天或几星期内痛感就会自行消失。

#05

心包炎

若最近一直在进行抗病毒感染治疗，

半夜醒来以后感到胸口闷痛，

有刺痛感，宛若一把匕首插在胸部，

那么这个时候就需要警惕心包炎了。

要多注意休息，饮食营养要跟上，

就不必担心会降低生活质量了。

#06

肌肉拉伤

突然进行重体力劳动、剧烈的运动等，

可能会导致胸部肌肉出现拉伤的情况，

从而导致胸部出现剧痛。

属于肌肉的骨骼损伤，

补充蛋白质就会有好转。

#07

冠心病

冠心病是常见的心脏病的类型，

属于心肌缺血性疾病。

主要因为冠状动脉局部出现了斑块，

血管出现堵塞和狭窄，

使心脏无法获得足够的血压滋养导致。

后期随着疾病不断地发展，

胆固醇就会在冠状动脉壁上沉积。

会直接引发心律失常，心力衰竭等现象。

民间故事分享

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在大黑山有老夫老妻两人，在山里种些瓜果豆子糊口，他们虽说60多了，但还是没有儿女，家里只有他们两口，日子过得非常冷清。因为没有儿女，夫妻俩经常受别人欺辱，可怜老夫老妻对着地里的瓜叹气。不求男不求女，有一个蛤蟆一样的孩子也叫人欢喜。

这一年，老夫老妻的瓜田里结了一个很大很大的南瓜，他们把瓜里的南瓜抱回家里，用刀一切开。竟然，咚的一声跳出了一个和碗差不多大的蛤蟆。老夫老妻吃了一惊，蛤蟆跳出来，竟然说出人话，叫了一声爹，又叫了一声娘。惊的老夫老妻一愣一愣的。然后还对老夫老妻说，以后我就是你们的儿子。老夫老妻晃过神来，看了看蛤蟆，心理震惊又高兴。虽说比较丑，但是也算是有个伴了。就这样十八年过去了，蛤蟆对天下的事样样都懂。地上的农活，干的都不错，老夫老妻乐得整天合不拢嘴。

有一天，蛤蟆突然告诉老夫妻：”爹娘，我准备讨媳妇。让媳妇给你们端饭送水，让你们享清福。”老夫妻忙说：“你放弃这个念头吧，我们也不求享清福，有你作伴都已经很高兴了。哪有姑娘愿意嫁过来啊。“蛤蟆笑了笑说：”听说国王家的公主非常漂亮，我要讨公主当媳妇。“老夫妻一听说：“莫乱说，担心给别人听到招来杀身之祸”。

蛤蟆很有把握的说：”你们放心，他们不会杀我的，我只要亲自去说，国王会把公主嫁给我，说完一蹦一蹦的走了，蛤蟆来到了王宫里，对国王说：”尊敬的国王，请把你的公主嫁给我做媳妇吧。“国王停了气的暴跳如雷，哪来的丑小子，你是癞蛤蟆想吃天鹅肉，给我拉下去剁成肉酱。蛤蟆说：”尊敬的国王你别乱来，不然用太阳烤死你们，国王冲来卫士身旁，蛤蟆仰天，咕呱叫了一声，顿时，太阳突然变得越来越热，把王宫烤得滚烫，王宫的众人都热得汗如雨下，大口的喘着气，国王一看这样也吓坏了，赶紧说：“好了好了，我同意公主嫁给你，你三天后来娶亲吧。”蛤蟆又仰天叫了声就不再热了，恢复如初。三天过去了，蛤蟆就骑着高头大马来迎亲了。新娘被迎到了家里，谁知道掀开盖头一看，新娘不是公主，而是一个丫头。蛤蟆很生气，来到王宫。说堂堂国王，竟然欺骗百姓，把一个丫头嫁给我。

国王见蛤蟆找来了，说你长得这么丑，蛤蟆样，还想娶公主，这样吧，我再给你些金银，你就要那个丫头吧。蛤蟆冷笑一声，你莫要把我当成小娃娃看，我说讨公主就是讨公主，再不给我用水淹你们，国王还是不肯给，蛤蟆对着天叫了两声，顷刻大雨倾盆，整个王宫都是水。国王赶紧求饶，你三天后来，我把公主嫁给你。

三天后，蛤蟆又来迎亲，国王把公主嫁给蛤蟆，老两口看着儿子娶公主回来，高兴坏了，像是年轻了几岁。他们把公主当成亲生女儿对待，蛤蟆对公主也十分体贴，原先公主整天只在家中，不愿出门，也不愿见人，整天愁眉苦脸，后来慢慢变了，虽说蛤蟆长得很丑，但是良心好，公主也慢慢关心蛤蟆。有一天蛤蟆想试探公主是不是真心，便想了一主意，让公主出去买东西。公主一走，蛤蟆就脱掉蛤蟆皮，变成了一个帅小伙，抄近路，跑到了公主前面，见了公主还唱起了山歌，搭讪公主，但是公主不理他。

他又说：”听说你是公主，你的男人又丑又矮，你这么漂亮，怎么甘心嫁给他。“公主一听说便回答他：”我男人再丑也比你这样不要脸强。“说完各自走了。第二天，公主醒来，看见身边睡的是昨天的帅小伙，不知道如何是好，刚想逃走，又发现床边的一张蛤蟆皮，再看看是自己家里，顿时明白。

“识饮识食识煲汤，活到百岁都健康。”

《黄帝内经》《伤寒杂病论》……

都成就了如今“看不到摸不着”的中医体系。

御医厨房一直提倡，

通过饮食来调节人体机能，达到健康的目的，

这就是中医的魅力之一。

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